Cómo reconocer los primeros signos de ansiedad antes de que crezcan
La ansiedad no siempre llega de golpe. A veces se presenta como pequeñas señales que ignoramos hasta que se vuelven abrumadoras.
Leer más
Un espacio parasentirte mejor
Terapia online para quienes sienten que algo no está bien, aunque no siempre sepan explicarlo. Acompañamiento profesional, cercano y sin juicios.
Sobre mí
Acompaño procesos de cambio con calidez y profesionalismo
Soy Carolina Rojas, tengo 30 años y soy mamá, pareja, hija y amiga. Antes de ser psicóloga, soy una persona que también ha tenido que aprender a navegar sus propias emociones, y eso me hace entender desde adentro lo que significa pedir ayuda.
MamáParejaHijaAmigaPsicóloga
Soy psicóloga clínica con formación en terapia cognitivo-conductual y enfoque integrativo. Mi trabajo se centra en acompañar a personas que atraviesan momentos de ansiedad, desregulación emocional, sobrecarga mental o cambios vitales significativos.
Creo firmemente que no necesitas tener todo claro para empezar a sentirte mejor. A veces, lo más valiente es simplemente reconocer que algo no está bien y darte la oportunidad de recibir apoyo.
Mi enfoque es cercano, respetuoso y práctico. No solo buscamos entender lo que te pasa, sino también aprender herramientas concretas que te ayuden a navegar tu día a día con mayor bienestar.
Con dedicación, Carolina
SERVICIOS
¿En qué puedo ayudarte?
Ansiedad y estrés
Aprende a gestionar la ansiedad, el estrés crónico y los pensamientos recurrentes que te agobian. Herramientas prácticas para recuperar la calma.
Saber másDesregulación emocional
Entiende y gestiona tus emociones intensas. Desarrolla habilidades para regular tu estado emocional y responder de forma más equilibrada.
Saber másCambios vitales
Acompañamiento en transiciones importantes: rupturas, cambios de trabajo, mudanzas, duelos o cualquier momento en que la vida se vuelve difícil de sostener.
Saber másUn enfoque que integra mente, emoción y acción
Mi trabajo terapéutico combina técnicas basadas en evidencia con un trato humano y cercano. Cada proceso es único, adaptado a tus necesidades y ritmo.
Escucha activa
Un espacio donde ser escuchado sin juicios, donde tu experiencia es válida y merece atención.
Comprensión clara
Entender qué está pasando es el primer paso. Juntos exploramos los patrones que te mantienen atascado.
Herramientas concretas
No solo hablamos, también practicamos. Estrategias que puedes aplicar desde la primera sesión.
Cómo funciona la terapia online
01
Primera sesión
En este primer encuentro nos conocemos, conversamos sobre lo que te está pasando y qué te gustaría trabajar. También te explicaré cómo funciona la terapia y resolveremos tus dudas.
02
Evaluación y plan
En las primeras sesiones exploramos tu situación en profundidad y definimos juntos los objetivos del proceso terapéutico.
03
Sesiones regulares
Nos encontramos semanalmente por videollamada. Cada sesión dura 50 minutos y se adapta a tu ritmo y necesidades.
04
Seguimiento y cierre
Revisamos los avances, reforzamos las herramientas aprendidas y trabajamos en la prevención de recaídas para que puedas mantener lo logrado.
Precios
La salud mental debe ser accesible para todos
Por eso ofrezco un arancel diferenciado para quienes más lo necesitan. Sin trámites complicados, solo escríbeme.
Tarifa general
$18.900/ sesión
Para todas las personas que quieran iniciar un proceso terapéutico.
- 50 minutos de sesión
- Videollamada por la plataforma que prefieras
- Seguimiento entre sesiones
Arancel diferenciado
Para personas con Fonasa
$14.900/ sesión
Porque el acceso a la salud mental no debería depender de tu situación económica.
- 50 minutos de sesión
- Videollamada por la plataforma que prefieras
- Seguimiento entre sesiones
¿Tienes dudas sobre el arancel?
Escríbeme sin compromiso y lo conversamos. Estoy aquí para ayudarte a encontrar la mejor opción para ti.
RECURSOS
Reflexión y bienestar
5 técnicas de regulación emocional que puedes practicar hoy
Pequeñas prácticas diarias que pueden marcar una gran diferencia en cómo gestionas tus emociones más intensas.
Leer másEl valor de pedir ayuda: por qué no es señal de debilidad
Reconocer que necesitas apoyo es uno de los actos más valientes. Aquí reflexionamos sobre el estigma y la realidad de pedir ayuda.
Leer másQué esperar de tu primera sesión de terapia
Dar el primer paso puede generar incertidumbre. Aquí te cuento exactamente qué pasa en la primera sesión para que llegues con más tranquilidad.
Leer másPreguntas frecuentes
Todo lo que necesitas saber antes de empezar
Las sesiones se realizan por videollamada desde la plataforma que prefieras (Zoom, Google Meet o la que te resulte más cómoda). Solo necesitas un dispositivo con cámara, micrófono y conexión a internet estable. Te envío el link antes de cada sesión.
Tarifa general
Todas las personas
Tarifa accesible
Personas con Fonasa
Creo que la salud mental debe ser accesible para todos. Si tienes dudas sobre si aplicas, escríbeme sin compromiso.
Cada sesión tiene una duración de 50 minutos. Este tiempo está diseñado para profundizar en lo que necesites sin resultar agotador. Trabajamos a tu ritmo, respetando tus tiempos.
Sí. Numerosos estudios han demostrado que la terapia online es igual de efectiva que la presencial para tratar ansiedad, estrés, depresión leve y otros desafíos emocionales. Lo importante es la calidad del vínculo terapéutico, no el medio.
Un espacio privado y tranquilo donde puedas hablar con libertad, un dispositivo con cámara y micrófono (celular, tablet o computadora), y conexión a internet estable. También recomiendo usar auriculares para mayor privacidad.
Depende de cada persona y de lo que se quiera trabajar. Algunas personas sienten mejoras en pocas sesiones, mientras que otras prefieren un acompañamiento más prolongado. En la primera sesión conversamos sobre esto y definimos objetivos realistas.
Si necesitas cancelar o reprogramar, te pido avisar con al menos 24 horas de anticipación para poder reagendar. Entiendo que surgen imprevistos, por eso la comunicación oportuna es importante para ambas.
Si sientes que algo no está bien, aunque no sepas explicarlo con claridad, la terapia puede ayudarte. No necesitas estar en crisis para pedir apoyo. A veces, simplemente necesitamos un espacio seguro para ordenar lo que sentimos.
¿Tienes otra duda? Escríbeme directamente
Contactar¿Hablamos?
Escríbeme y consulta lo que necesites, estoy aquí para ayudarte, sin compromiso.
ps.carolinarojasvergara@gmail.comEnvíame un mensaje
2026 Psicóloga Carolina Rojas. Todos los derechos reservados.